产妇护理知识(产妇护理知识培训内容)
新生妈妈经历了十月怀胎，终于等到了新生宝宝来临了，但是新生妈妈产后的一些护理知识是哪些呢？
产后脱发不要慌 产妇在分娩后的7个月内会发生不同程度的脱发，原因是妊娠期，雌激素过量地产生。产后头发是一种暂时现象，待新发长出后，脱发也就不治自愈了。新生妈妈不必过于担心导致精神上的脱发（建议不放心可以去医院咨询）新生妈妈需要合理饮食，按摩头皮，促进头皮血液循环，有利于新发的生长。
下面是针对产后脱发的一些饮食方便的食疗：
★补充蛋白质
平时要合理摄入一些动物性蛋白质。比如鱼、家禽、瘦猪肉中含有丰富的蛋白质，但是食用不宜过量，这些蛋白质属酸性物质，会致使血液呈酸性状态，会影响产后掉头发的恢复。
补充蔬菜
多吃一些绿色蔬菜。绿色蔬菜富含一些碱性无机盐(比如钙、镁、钠、钾等)，可起到中和体内不利于头发生长的酸性物质的作用，而后使之成为无毒的物质排出体外。
补充水果
适当的吃一些水果，比如苹果、樱桃、大枣等，还可以黑芝麻捣碎加糖每日服用，一个月之后相信会有改善
产后大小便的注意事项
正常情况下，顺产后2-4小时新妈妈就会排尿，产后12-24小时排尿量会大为增加。产后2-3天会大便。
1避免尿液滞留的方法
每15-20分钟收缩和放松骨盆肌肉5次，这样可以刺激排尿，避免使用导尿管。
适量喝水，蔬菜水果，高纤维食物。
下床排尿前，要先吃点东西才能恢复体力，以免昏倒在厕所。
上厕所的时间如果较长，站起来的时候动作要慢，不要突然站起来。
如果使用导尿管，产褥垫要经常更换，约3-4小时更换一次，同时清晰会阴部。
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每15-20分钟收缩和放松骨盆肌肉5次，这样可以刺激排尿，避免使用导尿管。
适量喝水，蔬菜水果，高纤维食物。
下床排尿前，要先吃点东西才能恢复体力，以免昏倒在厕所。
上厕所的时间如果较长，站起来的时候动作要慢，不要突然站起来。
如果使用导尿管，产褥垫要经常更换，约3-4小时更换一次，同时清晰会阴部。
2促进排便的方法
产后腹压消失饮食中缺少纤维素，一直卧床等因素都可使肠蠕动减弱，排空时间延长。会阴切口的疼痛也使得产妇不愿意作排便的动作，产褥期出汗又多，这些原因很容易导致便秘。
适量喝水，多吃新鲜水果，在产褥期应以易消化的半流质食物为主，有条件的话，吃全麦或糙米食品。避免咖啡、茶、辣椒、酒等刺激性食物；避免油腻的食物。、
适当下床活动，并养成每日按时排便的良好习惯。
避免忍便或延迟排便的时间，以免导致便秘。如果有便秘情况，可按医生指示使用口服轻泄剂或软便剂，如肛门内滴开塞露，能缓解大便秘结。
排便之后，使用清水由前往后清洗干净。
会阴侧切后一定要认真护理。会阴侧切术后的恢复护理非常重要，如不注意容易引起感染。
适量喝水，多吃新鲜水果，在产褥期应以易消化的半流质食物为主，有条件的话，吃全麦或糙米食品。避免咖啡、茶、辣椒、酒等刺激性食物；避免油腻的食物。、
适当下床活动，并养成每日按时排便的良好习惯。
避免忍便或延迟排便的时间，以免导致便秘。如果有便秘情况，可按医生指示使用口服轻泄剂或软便剂，如肛门内滴开塞露，能缓解大便秘结。
排便之后，使用清水由前往后清洗干净。
会阴侧切后一定要认真护理。会阴侧切术后的恢复护理非常重要，如不注意容易引起感染。
产后涨奶的防治
产后涨奶主要是乳脉淋巴潴留、静脉充盈和间质水肿及乳腺导管不畅所致。一般至少产后7天乳汁畅流后，痛感多消退。为了减少这种疼痛，防治方法如下：
早开奶、勤哺乳、使乳腺管疏通。利于乳汁的排出。
积极排空乳房。尽量让宝宝把乳房内的奶汁吸干净。如果吃奶量太少，可用手挤奶，使乳房变软。同时暂时减少食用鱼汤、肉汤等。
哺乳前热敷乳房，并可做些轻柔按摩，用手由四周向乳房方向轻轻按摩，以促进乳汁畅通。
佩戴合适的胸罩，将乳房托起，有利于乳房的血液循环，从而减轻疼痛。
早开奶、勤哺乳、使乳腺管疏通。利于乳汁的排出。
积极排空乳房。尽量让宝宝把乳房内的奶汁吸干净。如果吃奶量太少，可用手挤奶，使乳房变软。同时暂时减少食用鱼汤、肉汤等。
哺乳前热敷乳房，并可做些轻柔按摩，用手由四周向乳房方向轻轻按摩，以促进乳汁畅通。
佩戴合适的胸罩，将乳房托起，有利于乳房的血液循环，从而减轻疼痛。
坐月子期间要特别注意少吃盐
新妈妈在分娩之后，体内容易发生水潴留，导致浮肿，所以月子里要少吃盐，要清淡，单页不是一点盐也不吃。
无盐食品影响食欲，本来就食欲不佳的新妈妈，营养吸收可能就更不全面了。少吃一点盐对进食有帮助。坐月子时新妈妈还会流很多汗，尤其少在分娩的头几天，流汗会带走身体里的一部分电解质，适量补充一些盐分，可以避免月子里出汗过多造成身体脱水，影响乳汁分泌。
但是，有两类新妈妈必须遵照医嘱，严格控制食盐量。
一类少孕期患有妊娠高血压综合征的新妈妈，另一类少肾脏病、妊娠高血压综合征、产后水肿持续不退的新妈妈。千万不要大意。
海棠妈妈说
面对新生命，新生爸爸妈妈们高兴之余可能会有一些迷茫不知道该怎么做，海棠妈妈建议多看看书，多参考一些“老人们”意见但是不要盲目哦！
（本篇内容参考十月怀胎知识百科全书这本书，还在怀孕中的妈妈们可以多看看哦）
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