产妇月子里可以吃酱油吗(产妇月子期间可以吃酱油吗?)
经历了10月怀胎的过程，生完孩子后，妈妈的身体虚弱，身体在各方面发生了一系列巨大变化，此时需要时间来调养自己身体，这就是所说的坐月子。坐月子也不是件简单的事，生活中经常可以发现，不少女性在月子期结束以后更富有魅力，而有的女性则看上去衰老了许多，这就是坐月子不同带来的差异。产妇需要静养，预防受寒，月子里稍有不注意就会感染上疾病。妈妈们在月子里都很小心，于是很多事情都不敢做，老人们强调生完孩子不能受寒，受寒会落下一辈子的病根。不让玩手机不让看电脑，大热天不让开空调，出门必须戴帽子，甚至有产妇因为三伏天坐月子不开窗不开空调导致体温过高出现生命危险……其实在医疗条件有了很大进步，有的事情没有传言的那么可怕，妈妈们可以放心去做。
1，坐月子不是一个月怀胎十月不只是肚子变大了，身体的各个部分都会出现变化，心脏循环系统、呼吸系统、消化系统等等整个内分泌系统都会因为怀孕而产生变化。那么分娩的过程很快，一下子就把孩子生出来了，但是我们的身体还没恢复到怀孕前的状态。因为怀孕而改变了内分泌系统的状态，那么生完孩子后，依然要给身体一个适应时间调整回怀孕前的状态。完全调整回来不是一个月，而是要42天，只不过是一个从重到轻的过程，开始时状态明显一些，随着调整过程身体状态逐渐减轻。
2，生完孩子可不可以洗澡洗头发？必须要洗传统观念里认为生完孩子不能碰水，不然很容易受寒。这就导致了让很多孕妇不能接受的事情，不让洗澡洗头发。古代女子的头发又很长，清洗需要的时间就长，再加上屋子的密封性不好，水很容易就凉了。凉水洗澡才会受寒，温水就没有关系了。现在有暖气或者浴霸这样的取暖设施。所以不用担心洗澡会受寒。生完孩子之后身体处于恢复期，会有些虚弱，如果不注意清洁那么更容易滋生细菌，生完孩子还要排恶露，本身就湿漉漉的，又热还不清洁，就更容易滋生细菌。
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3，生完孩子要下床走路由于受一些传统观念的影响，不少产妇认为，产后“坐月子”应该卧床休息1个月。其实，这是一种错误的认识，不符合产妇的养生之道。下床活动，这样既有利于下肢血液增快，又可增进食欲，促进恶露排出、子宫的复位、腹壁及盆骨底部的肌肉紧张度的恢复，预防产后子宫脱垂。产后15～20天，正常分娩的产妇可适当做些轻便的家务，如扫地、做饭等，并坚持做产后体操。但避免干重活。
4，饮食禁忌产妇在产后身体虚弱，活动量较小，吃硬食容易造成消化不良。家人可以多做些粥给产妇吃。前一周饮食建议，少吃多餐，营养均衡，食物有：小米粥，肉末青菜粥，白馒头，软米饭，各类温性蔬菜，豆制品适当吃点，过量会胀气。忌大补，忌凉性食物。少吃盐，少加调味料一般说来，其实新妈的胖大部分是水肿！而这些怀孕时必须的水分就要在妈妈分娩后慢慢地排出，而若是在坐月子期间，吃的食物太咸或含有酱油、醋、番茄酱等调味品，就会使身体内的水分滞留，不易排出，体重自然无法下降了。所以产妇第一个礼拜一定要饮食清淡，尽量不吃含盐量较高的食物。
5，刷牙生完孩子后，公公婆婆会叮嘱儿媳妇一月之内不要刷牙，否则会造成产妇牙齿松动。事实上，口腔卫生不良更容易造成牙齿损坏，及时刷牙、保持干净卫生是固齿关键。产妇在刷牙时注意用温水就好了，不要用过冷的水刺激牙齿。6，室内通风
生完孩子后，产妇不能吹风，一些家庭为了防止受风寒就门窗紧闭，产妇整日卧床，处在一个安静沉闷的环境中。其实产后室内要保持通风的环境，温度在25度为适合。空气不流通会滋生更多的细菌并造成缺氧，这对妈妈和宝宝的呼吸系统都不利。月子间应保持空气对流，每天开几次窗户，只要产妇不在风口上就行，夏季可以适当开空调，在风出口处可以贴上宽布条，防止吹凉产妇。7，注重束缚
束缚装是产后妈妈必备装备，可以固定内脏，防止其下垂，预防一些妇科疾病。同样可以辅助妈妈收腹塑形，尽快恢复体型，许多人认为：母乳喂养就是产后恢复利器，只要坚持，就一定可以恢复身材。这也是一种错误的观念。尽管哺乳时会消耗母亲体内的脂肪，但哺乳期间，宝宝需要的营养量大，新妈妈本来就会吃得比较多，如果再不断进食多于身体需求的高热量食品，这样很容易造成产后肥胖所以更需要塑形。我用的这个束fu，不勒。主要专门针对月子期fu部的恢复。瞧我出月子恢复的
8，学会照顾宝宝从分娩的那一刻起，正式的脱胎换骨，做月子相当于让骨头重生，前一周尤其怕累，因为此时最“虚”，容易受风受寒，注意保暖，别太过，保暖过头容易出汗，出汗后更容易着风着寒，虚弱状态不适合进补，否则更虚。
产后如果前两周没有养好，什么头冷、手酸、脚疼、背痛之类的，那么此刻起别负重，多休息，继续养回来即可。满三周后，慢慢增加活动量。培养满月后自己独立照顾的习惯，不能什么都不实习，到时候自己应付不了，月子不是不能做事，而是不能超负荷，量力而行，循环渐进，让身体有个接受的过程。9，不要坐冷板凳
作为过来人，给你一个中肯的建议，尽量不要去做硬板凳。坐月子期间，我们的身体相对比较虚弱，尤其秋冬季节，凳子会比较凉,如果月子期间坐这个凉板凳，产妇很容易得病的。如果实在需要坐一下，一定记得在板凳上面垫一个柔软舒适的垫子，但是切记不要坐的时间太久，能站着也不能坐着。隔一点时间，换个姿势，活动一下身体。喂宝宝吃奶期间，一个姿势喂久了，腰直接受不了！腰部、背部、手肘、手腕都很难受，时间长了还可能导致肌腱发炎，以后容易腰肌劳损!另外，月子期间做硬板凳的话，对坐骨神经也很不好，所以一定要尽量避免哦！10，保持好心情
相信大家都明白，心情也是影响人体的衰老的主要原因之一。宝妈分娩以后，心理会出现很大的变化，如果没能及时的舒缓心情，就比较容易导致她们出现产后抑郁症，加速自身衰老。因此宝妈们要多注意调整自己的心情，家人也应该多关心，多与他们沟通交流，排解不良情绪，这样宝妈才可以恢复的更好。
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