米饭和面条哪个有营养,米饭和面条哪个有营养价值
米饭有营养还是面食有营养，一直存在着争议，同时也成为了南北方朋友经常互怼的热门话题接下来我们就一起去揭开真相米和面哪个更营养 米和面都是中国人的主食，只是区别在于南方人更倾向于吃米饭，北方人倾向于吃面；米饭和面条都是平时比价常见的主食，大多数人对于两者那个更有营养一直是存在争议的，其实从米饭以及面条的营养成分上来分析的话，两者的营养基本上是一样的，因此不存在面条有营养或者是米饭有营养，只是不一定米饭和面条适合。
南方人爱吃米饭，北方人爱吃面食，关于吃面好还是吃米好的争论从来没有停止过，那么到底吃米和吃面哪个更有营养呢？是时候告诉你答案了米和面谁更有营养？大米和面粉的营养物质都十分丰富，具体包括膳食纤维维生素B1；面食也比较有营养，没事的话也可以做个面食来改善生活，缓解一下生活的口味北方的人经常以面食为主，吃米饭的日子就比较少，但一样营养吸收的比较到位矿物质维生素大米米含有人体所需要的矿物质和维生素，小麦要比米饭的。
其实米饭和面食的营养价值都比较丰富，但是两者之间的营养价值差不多，所以不管是吃哪一种都是可以的米饭的蛋白质含量相比较于面食来说要低一点，但是米饭的蛋白质质量要比面食要高一点 ，蛋白质也更加容易被身体所吸收消耗；在我国，大多数老百姓的日常主食除了米饭，就是各种花样的面食了那米饭和面食到底哪个更有营养呢我们来分别来看看，米饭和面食的营养成分有哪些根据常见食物含水量表 一碗米饭米饭的主要成分是大米和水，一碗米饭170克。
面条和米饭哪个有营养价值
1、1大米和面的主要营养成分差不多，都是以碳水化合物为最多，其次为蛋白质脂肪，还有一些微量元素和维生素等等2中国食物成分表中的数据显示，跟同等重量的大米相比，面粉的膳食纤维维生素钙钾等大多数的营养。
2、面食包括多种食物，如馒头包子面条等，米饭和面食哪个更有营养并不一定，一般无法进行比较米饭和面食中都含有人体所需的营养物质，适量进食都可以为人体补充营养米饭是大米煮熟而成的，含有碳水化合物蛋白质脂肪。
3、米饭，面条和馒头的主要成分都是淀粉，此外还含有少量的维生素，如果是同等量的三种食品，营养成分及含量没有太大区别，淀粉是人体日常所需的营养成分之一，并且也是身体生长所需的重要成分，但是三者那个更能促进长高因该没有太大。
4、实际上从白米饭及其鲜面条的营养元素上去剖析的话，二者的营养成分基本上是一样的，因而不会有鲜面条有营养成分或是是白米饭有营养成分。
米饭和面条哪个有营养一点
米饭和面条各有不同，感觉二者配搭起来才算是对身体最好是的五谷杂粮阴阳平衡，对人会的身体都是有益处，缺一不可先从面条谈起吧，面条做为日常日常生活制做起来简易便捷并且美味爽口的一种正餐是很多人喜爱的。
米饭和面条哪个营养好 南北方的人身材不同，跟食物的不同也是有关系的，面食中的含有的营养物质其实和米饭中是差不多的，不过面条中含有的热量比较高，加上北方人在饮食上都是大分量的，吃的多，所以身材上，相对魁梧。
所以面食还是比米饭更有营养但是其中缺乏人体必须的氨基酸赖氨酸等但是从矿物质以及维生素上来说，小麦要比米饭多从酸碱平衡以及其他方面消化上来说，大米和面食都没什么差别，所以没有办法分出高低具体说哪种更有营养。
一般来说，我选择面食作为早餐，如面条和其他种类的面食面条是自己做的，有时会掺入玉米粉做成玉米面午餐常吃米饭，米饭中我会掺杂一些其他杂粮，如小米藜麦，营养丰富，饱腹感很强，对保持身材有帮助！ 以南方人常吃。
我们平时的饮食讲究的就是多样化，各种类型的食物都应该适量摄入，有些减肥期的人就不吃主食，导致身体免疫力降低，还引发低血糖，主食虽然含有较多碳水，但是它对身体是必不可少的，那么面条和米饭哪个有营养呢？面条和米饭。
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