开塞露产妇可以用吗(产妇可以使用开塞露)
当新妈妈与便秘初次相遇，一切都显得那么不尽如人意：产后三天仍没大便、肚子发胀、奶水不够、口气严重、心情烦躁……简直是太痛苦啦，太痛苦啦！
到底怎么回事？为什么会这样？怎么办啊？
产后便秘不是什么大病，但是“作”起来要人命！如果产后便秘迟迟得不到解决，粪便中的毒素排不出去，会增加肝脏负担，影响肝功能，还会影响奶水量，严重的话还会引起产后抑郁……这些问题统统都不利于产后恢复！
新妈妈们别着急，小编下面给你放大招，教你如何轻松搞定产后便秘。
解决产后便秘就四招：
“吃、动、睡、心”
“吃”——饮食合理
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“坐月子”很多人都以为是要多补，每天鸡、蛋、肉不断，蔬菜水果一点不吃，结果“便秘”了！
产后会影响胃肠道功能，肠蠕动会变慢，如果不多吃一些富含膳食纤维的食物，那对你的肠道简直就是“雪上加霜”，便秘就会更严重了！
因此，产后的新妈妈们一定要多吃新鲜水果，冬天如果觉得水果凉的话，可以在开水里烫一下，另外要多吃绿叶蔬菜、红薯、南瓜等食物，促进胃肠蠕动。当然，要想奶水多，汤水里一定要含有一定量的油水，同时还要记得多喝水哦！
“动”——积极运动
新妈妈们一定要记得“坐月子”可不是每天都躺在床上。如果没有不舒适或者不累的情况下，产后第二天就应适当走动。
同时可以做以下运动改善产后便秘：
按摩：腹部按摩时，身体右边由下往上，横着由右往左，然后左边由上往下，如此反复。如果是剖宫产的话，可以一手轻按伤口，一手做该按摩。腹部按摩站、坐、躺、走路都可以做，至于多久，则依自己而定，如果累的话，就先停止。按摩顺序如下图所示：
盆底肌锻炼——Kegel运动（“缩肛”运动）
吸气时，收缩肛门，盆底肌肉收缩，坚持3-5秒，然后呼气，放松肛门，盆底肌肉放松，保持3-5秒，如此反复，尽量坚持10次一组，每次盆底肌锻炼三组。这种运动在床上、站立、坐着、吃饭的时候都可以。记得一定要坚持下来哦，即使产后便秘有了很大缓解，Kegel运动也可以一直坚持做下去，你一定会体验到这种运动带来的“性”福感，如果产后有漏尿的情况，也会有明显的改善！这种“一箭三雕”的锻炼，你是不是现在有了立马想锻炼的冲动？ 如果你不确定你做的Kegel运动是否正确，你可以借助专业的生物刺激反馈仪，在声音和图形的指导下，学会正确的Kegel运动。
“睡”——学会休息
刚出生的宝宝一天大部分时间都在睡觉，如果宝宝在睡觉的时候，你也要跟着她或他一起睡哦，如果你跟宝宝的睡眠时间不同步，一天下来你肯定会睡眠严重不足，便秘就在这种睡眠不足中不知不觉的发生了！
“心”——心情舒畅
说实话，即使有婆婆或自己妈妈带宝宝也是很辛苦的，睡眠不足，宝宝老是哭闹，都会使你本来焦虑的心多了一份烦躁，心情也会变得不好，这个时候的你一定要多跟老公沟通，身体允许的话，可以出去散散步，保证“坐月子”期间心情愉悦，这样便秘可能会很快消失的！
如果以上方法你全都做了，但是产后便秘效果还不是很明显，你可以使用开塞露或去医院咨询医生。
最后，小编祝新妈妈们早日解决便秘，拥有一个健康、充实、痛并快乐的哺乳期！
参考文献：
崔灵霞, 李静, 岳智玲. 产后便秘的原因分析及护理干预[J]. 临床合理用药, 2011,12 4(12A).
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